Activitats esportives dirigides per a adults
El servei d'esports organitza anualment activitats esportives per a adults, que tenen lloc al poliesportiu municipal.
Tonificació. Sessions que tenen com a objectiu principal el treball de musculació localitzat. Treball dirigit a la millora de la força, la resistència aeròbica i la flexibilitat.
Step. Sessions que tenen com a objectiu la millora de la resistència aeròbica. Es treballa sempre amb base musical i, de manera progressiva, s'aprenen coreografies. La base musical pot variar: música llatina, dance, hip-hop.
TBC. El Total Body Conditioning és un mètode integral d'entrenament per a la millora de la condició física cardiovascular i muscular. Es treballa en forma de circuit alternant senzilles coreografies d'aeròbic o step amb exercicis de força.
Pilates. És un mètode de condicionament físic que busca l'allargament, la flexibilitat i la tonificació dels grans grups musculars sense oblidar la musculatura interna. Treballa el control corporal, la fluïdesa de moviment, prenent com a base una correcta respiració i la relaxació corporal activa.
Gimàstica edat d'or. Sessions dirigides a adults de més de 65 anys que vulguin mantenir-se en forma. Es treballa una mica de tot: força, resistència, flexibilitat, equilibri. Sempre adaptant les sessions a les característiques dels usuaris.
Les altes i baixes es poden fer directament demanant cita presencial a l'OAC, o de manera telemàtica al portal de tràmits:
Activitats del curs 2026-2027
Horaris
- Franja horària mati: de 9.30 a 11.30, de dilluns a divendres.
- Franja horària tarda: de 16.00 a 17.00, dilluns i divendres i de 16:30 a 17:30 dimarts, dimecres i dijous.
- Franja horària vespre: de 19.30 a 20.30, de dilluns a dijous.
Quin cost tenen les activitats dirigides?
Quota mensual: 30,63 euros (consulteu l'Ordenança 43 que regula els preus públics).
Altres bonificacions:
- Jubilats o majors de 65 anys. Bonificació del 25% - quota mensual a pagar 22,97 euros.
- Persones amb grau de discapacitat reconegut igual o superior al 33%. Bonificació del 25% de la quota - quota mensual a pagar 22,97 euros.
En cas de voler sol·licitar la bonificació o tarificació social es pot consultar la quota definitiva, abans de tramitar la sol·licitud, enviant la documentació requerida al correu mgt.esports@montgat.cat.
