Tonificació. Sessions que tenen com a objectiu principal el treball de musculació localitzat. Treball dirigit a la millora de la força, la resistència aeròbica i la flexibilitat.
Zumba i step. Sessions que tenen com a objectiu la millora de la resistència aeròbica. Es treballa sempre amb base musical i, de manera progressiva, s'aprenen coreografies. La base musical pot variar: música llatina, dance, hip-hop.
TBC. El Total Body Conditioning és un mètode integral d'entrament per a la millora de la condició física cardiovascular i muscular. Es treballa en forma de circuit alternant senzilles coreografies d'aeròbic o step amb exercicis de força.
Pilates. És un mètode de condicionament físic que busca l'allargament, la flexibilitat i la tonificació dels grans grups musculars sense oblidar la musculatura interna. Treballa el control corporal, la fluïdesa de moviment, prenent com a base una correcta respiració i la relaxació corporal activa.
Gimàstica edat d'or. Sessions dirigides a adults de més de 65 anys que vulguin mantenir-se en forma. Es treballa una mica de tot: força, resistència, flexibilitat, equilibri. Sempre adaptant les sessions a les característiques dels usuaris.
Les altes i baixes es poden fer directament a l'OAC o al portal de tràmits de manera telemàtica:
Activitats del curs 2022-2023
Quota mensual: 30,63 euros (consulteu l'Ordenança 43 que regula els preus públics).
Altres bonificacions:
